Tele-Gym - Aktiv und gesund ins Alter Aktiv gegen Osteoporose (DVD)

Sich-wohl-fühlen ist das Motto für sportliche Aktivitäten im Alter. Nur körperliche Fitness ermöglicht dem älteren Menschen handlungskompetent zu bleiben und seinen Alltag zu meistern. Mia Schmitt hat die wichtigsten Trainingseinheiten der TV-Serie zusammengestellt die helfen die körperliche und geistige Frische zu erhalten. Das Programm enthält u.a. Gymnastik mit Stuhl und Kissen Übungen zur Förderung des Gleichgewichts zur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens sowie die beliebte Fußgymnastik. Der Knochenstoffwechsel ist vor allem bei Senioren von mechanischer Belastung und von entsprechenden Muskelreizen abhängig. Gezielte tägliche Bewegung trägt dazu bei die Knochen stabil zu halten. Schwerpunkte dieses Gymnastikprogramms sind: Wiederherstellung der Mobilität Knochen- und Gelenkkräftigung Verbesserung der Körperhaltung und Körperbeherrschung Koordinations- und Reaktionsschulung Muskelgleichgewicht durch Dehnungen Atem- und Entspannungsübungen. Diese DVD enthält alle Trainingseinheiten der TELE-GYM Fernsehserien 5 und 18.