Tele-Gym - Fit fürs Leben 40+ (DVD)

Gesundheit mit all ihren Facetten ist für den Genuss der zweiten Lebenshälfte wahrscheinlich der bedeutendste Bestandteil. Aber: Eine Bestandsaufnahme zeigt dass sich im Laufe der Jahre allerhand körperliche Mängel angesammelt haben! Sitzende Tätigkeiten Bewegungsmangel zu viel Essen und falsche Körperhaltungen führen dazu dass der Körper nicht mehr so richtig in Form ist: Der Rücken und die Gelenke sind steif und schmerzen die Muskulatur ist schwach die Beweglichkeit lässt zu wünschen übrig und rund um die Körpermitte habe sich ungeliebte Fettpölsterchen angesiedelt.Dem wollen wir wirku ngsvoll zu Leibe rücken! Gesundheitsexperte Andy Fumolo hat acht unterschiedliche Übungsprogramme zusammengestellt. Von Herz-Kreislauf-Training über Dehn- und Beweglichkeitsübungen Muskeltraining bis hin zu Übungen für Bauch Beine Po und Rücken. Hier finden Sie Rundum-Programme für einen gesunden und fitten Körper - von Kopf bis Fuß und für jeden Tag!Die DVD enthält acht fünfzehnminütige Übungseinheiten die sich unkompliziert in jeden Tagesablauf einfügen lassen ganz egal ob zu Hause im Büro oder auf Reisen:Folge 1: Übungen für eine aufrechte HaltungFolge 2: Übungen für den BüroalltagFolge 3: Allround-Programm für den ganzen KörperFolge 4: Dehnungsübungen für verspannte MuskelnFolge 5: Mehr Beweglichkeit für die GelenkeFolge 6: Beweglichkeit für die WirbelsäuleFolge 7: Herz-Kreislauf-TrainingFolge 8: Muskeltraining und Straffung