Der Klassiker zur Stressbewältigung im Alltag vom weltweit angesehenen Achtsamkeits- und
Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn.Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen
im Stehen und im Liegen beim Geschirrspülen und beim Aufräumen zu Hause und unterwegs. Der
Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur
Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel um
ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird
Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Dieser Meditationsklassiker
enthält eine Fülle von Übungen mit denen man einerseits lernt sich voll zu konzentrieren
andererseits aber auch richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine
ausgeglichene und fokussierte Lebensführung.»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche
Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.«
Jack Kornfield
