KnaurLeben Im Alltag Ruhe finden - Jon Kabat-Zinn Taschenbuch

Der Klassiker zur Stressbewältigung im Alltag vom weltweit angesehenen Achtsamkeits- und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn.Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen im Stehen und im Liegen beim Geschirrspülen und beim Aufräumen zu Hause und unterwegs. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Diese r Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen mit denen man einerseits lernt sich voll zu konzentrieren andererseits aber auch richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine ausgeglichene und fokussierte Lebensführung.»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield