EAN: 9783735913159

FIT IM ALTER - AKTIVE RENTNER GEBUNDEN

Wir werden jeden Tag ein wenig älter. Und wer auch in höherem Lebensalter geistig fit sein
möchte  sollte nichts dem Zufall überlassen. Die Lebenserwartung steigt auch in Deutschland
kontinuierlich. Menschen  die heute geboren werden  haben eine Lebenserwartung von annähernd
100 Jahren. Alle möchten zwar alt werden  aber niemand möchte alt sein. Wie passt das zusammen.
Bereits mit Mitte 30 werden die ersten Alterungserscheinungen sichtbar. Die Haut verliert an
Spannkraft und zeigt erste Fältchen  der körperliche Zenit ist überschritten  und auch mental
verliert der Mensch durch Routine und fehlende neue Eindrücke an Flexibilität und
Lernfähigkeit. Der geistige Leistungsverlust kann aber nur dann vermieden werden  wenn Körper
und Geist gesund sind und eine bejahende und aktive Einstellung zum Leben besteht. Ihren Körper
halten Sie gesund  indem Sie einen gemäßigten Lebensstil pflegen. Damit gemeint sind eine
ausgewogene Ernährung  eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gerade im Alter und natürlich viel
Bewegung  wobei regelmäßige Morgengymnastik und ein gelegentlicher Spaziergang bereits
ausreichen. Jeder Ältere kann sicher eine geeignete Sportart und Bewegungsmethode finden  die
den Körper wieder in Schwung bringt.

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