Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm für junge Mütter und Väter im
Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Übungsleiter zur Durchführung
von Bewegungskursen für die Zielgruppe junger Eltern denen sonst nur sehr wenige
Bewegungsprogramme zur Verfügung stehen. Dabei verfolgt das Programm einen innovativen
ganzheitlichen und modernen Ansatz und zielt darauf ab den Teilnehmern einen regelmäßigen
Input zur physischen Gesundheit und des persönlichen Wohlergehens zu leisten. Darüber hinaus
werden die Teilnehmer für eine nachhaltige und langfristige Bindung an sportliche Aktivitäten
motiviert um so dem zunehmenden Bewegungsmangel im Alltag und dem bleibenden Übergewicht
vorzubeugen. Strukturell besteht das Programm aus 12 Übungseinheiten zu je 60 Minuten und wurde
unter aktuellen sportwissenschaftlichen didaktischen pädagogischen und gesundheitssportlichen
Aspekten entwickelt. Inhaltlich werden zunächst Grundlagen des Trainings und aktuelle
Hintergründe zum Gesundheitszustand junger Mütter in Deutschland beschrieben und die daraus
resultierenden Bedarfe an qualifizierten Bewegungsprogrammen abgeleitet. Anschließend werden
die Programmbausteine von der Erwärmung bis zur Entspannung theoretisch und methodisch
erläutert. Alle Programmbausteine werden dabei durch eine Vielzahl an praktischen Spiel- und
Übungsformen in Wort und Bild ergänzt. Detaillierte Stundenbilder runden das Buch ab und geben
so einen roten Leitfaden für die Übungspraxis.
