Fife, Bruce: Keto-Cycling

Mythen, Irrtümer und Missverständnisse über die ketogene Diät Die ketogene Ernährung optimieren  Häufige Fehler vermeiden Werte verbessern: Blutzucker, Cholesterin, Bluthochdruck, Entzündungsfaktoren Leistung steigern: besser schlafen, besser denken, besser funktionieren Ungesundes Bauchfett eliminieren Keto-Cycling ist das wirksamste, effektivste und effizienteste Instrument zur Überwindung chronischer Krankheiten und zur Wiederherstellung der Gesundheit. Beim Keto-Cycling gelangt man abwechselnd in die Ketose - einen Stoffwechselzu stand, in dem der Körper Fett als Brennstoff nutzt - und wieder aus der Ketose heraus. Dies ist die bei Weitem einfachste und erfolgreichste Methode, um Ihr überschüssiges Körperfett loszuwerden und Ihr Idealgewicht zu erreichen. Fettarme, kalorienreduzierte Diäten sind strapaziös und schwer durchzuhalten, weil Sie ständig hungrig sind und etwas vermissen. Im Vergleich dazu ist die Keto-Methode einfach. Das Essen schmeckt gut und Ihr Hunger wird gestillt - Sie können sich satt essen und dennoch abnehmen, ohne sich zu quälen. Alle gängigen Marker, die Ärzte messen, um den Gesundheitsstatus eines Patienten zu bestimmen - Blutdruck, Blutzucker, Triglyceridwerte, HDL-Spiegel und systemische Entzündungsmarker -, verbessern sich, wenn man eine ketogene Diät macht. Es ist, als drücke man den Resetknopf am Computer: Der ganze Müll wird gelöscht beziehungsweise entfernt, und Sie gelangen in den reibungslos funktionierenden Ausgangszustand zurück, in dem Sie sich befanden, ehe sich Störungen einzuschleichen begannen. Gesundheitliche Probleme verschwinden. In der Folge können Sie besser schlafen, besser denken und besser funktionieren. Unglücklicherweise sind zahlreiche Anleitungen zur ketogenen Diät, die im Internet, in Büchern und in Nachrichtenmedien verbreitet werden, voll von Mythen, Fehlinformationen und Missverständnissen. Davon lassen sich viele Menschen verwirren und begehen bei der Diät Fehler, die dann zu unbefriedigenden Ergebnissen führen. Dieses Buch deckt häufige Missverständnisse auf, die die ketogene Diät sabotieren können, und zeigt Ihnen, wie Sie die gesundheitsfördernden Effekte der Diät durch das Keto-Cycling noch enorm steigern können.