EAN: 9783954710805

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON AUD...

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene
Entspannungstechnik  zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. Besonders
bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese Entspannungstechnik
kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden  in Arbeitspausen  sowie vor dem zu Bett gehen als
Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen führt Sie eine
Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer
Visualisierungsübung gekoppelt  die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand
weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend
durchgeführt werden. Die CD lädt Sie mit einer ausgewählten Musik untermalt zum Abschalten ein.
Sabine Thalmayr ist Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie. Sie ist
Entspannungspädagogin und Hypnotherapeutin und arbeitet mit Techniken des EMDR. Ihre Praxis ist
in Stegen Inning am Ammersee. Die Entspannungsübungen sind in der Praxis erprobt.

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