Lauftraining für Anfänger: Wie Sie mit der perfekten Strategie in Ihr neues Hobby einsteigen
und sich Schritt für Schritt zu Höchstleistungen motivieren Sie möchten mit dem Laufen
durchstarten aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt?
Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen?
Sie wünschen sich nichts sehnlicher als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen
zu können? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie
laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel
zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber. Damit Muskelkater Seitenstechen und vorzeitige
Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln kommt hier die perfekte
Anleitung für gesundes entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur
Leistungssteigerung. Führen Sie Ihren Körper zunächst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt
an die Belastung heran und finden Sie heraus worauf es für Einsteiger wirklich ankommt.
Entdecken Sie dann Techniken mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern und
erfahren Sie wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen
können. Klingt als wäre das nur was für Sportfreaks? Überhaupt nicht! Ganz im Gegenteil ist
Laufen die perfekte Sportart für alle die bisher um Fitnessstudios einen weiten Bogen gemacht
haben und bietet den idealen Einstieg in ein Leben voller Bewegung Sportlichkeit und
Vitalität. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's! Grundkurs Laufen: Machen Sie
sich mit den wichtigsten Fakten zu Trainingswissenschaft Lauftechnik & Co. vertraut und werden
Sie in kürzester Zeit zum Laufexperten. Die ersten Schritte: Steigen Sie mit sorgfältig
erstellten Trainingsplänen in Ihr neues Hobby ein und legen Sie mit den ersten stressfreien
Kilometern den Grundstein für weitere Fortschritte. Erfolgreich steigern: Erfahren Sie wie Sie
Pensum und Leistungsfähigkeit exakt an Ihre Bedürfnisse angepasst kontinuierlich steigern
können. Mehr als Laufen: Mit gezieltem Kraft- Stabilitäts- Technik- oder Atemtraining
optimieren Sie ganz einfach Belastbarkeit und Performance. Tipps Tricks & Nützliches:
Ernährungstipps Laufen mit Hund Verletzungsprophylaxe Gewichtsreduktion
Marathon-Vorbereitung und vieles mehr - ausführliche Exkurse zu speziellen Laufthemen machen
aus dem Hobby ein Rundum-Erfolgsprojekt für Gesundheit Lifestyle und Alltagsleben. Mit den
unschlagbar einfachen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen in diesem Buch wird der Traum
vom mühelosen Laufgenuss ganz einfach Realität und Sie können schon bald schöne Touren an der
frischen Luft genießen. Dank erprobter Profitipps vermeiden Sie zuverlässig Stolperfallen und
auch bereits Aktive können mit den effizienten Strategien Ihre Fitness auf ein ganz neues Level
bringen.
