Avanzi, Federica: 5 Minuten Achtsamkeit am Tag

5 Minuten Achtsamkeit am Tag ist ein 50-teiliges Kartenset, das als praktische und zugängliche Anleitung zur Achtsamkeit dient. In einer schnelllebigen und stressigen Welt genügen schon 5 Minuten, um Achtsamkeit zu praktizieren und Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Jede der 50 Karten des Sets bietet wertvolle Gelegenheiten, Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu genießen, wann immer Sie wollen und wo immer Sie sind. Die Karten sind unterteilt in 7 Hauptkategorien, die Ihnen helfen innezuhalten und Zeit mit sich selbst zu verbinden - egal ob im Büro, in einer Pause, im Zug oder zu Hau se. Die Anleitungen auf der Rückseite jeder Karte enthalten kurze Meditationen, Atemübungen oder Yoga-Praktiken, die Sie mühelos in Ihren täglichen Ablauf integrieren, um für sich selbst zu sorgen.