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k.A.
07.07.2026
ean-shopping.de
Das Buch bietet eine sehr fundierte und interessante Einblicke in die wichtigsten Fragen rund um das Intervallfasten, die von Dr. Thuile beantwortet werden. Es ist eine gute Grundlage für alle, die tiefer in dieses Thema einsteigen möchten, auch wenn man vielleicht noch spezifischere Details sucht.
Die wichtigsten Fragen zum Intervallfasten: Alle Methoden und was sie darüber wissen sollten von Dr. med. C. Thule ist ein kompakter Ratgeber zum Thema Fasten. Auf 176 Seiten erfährt man alles zum Thema Intervallfasten. Es sind die unterschiedlichsten Arten des Intervallfastens beschrieben und die Vor- und Nachteile aufgezeigt. In dem Buch greift Thule auch immer wieder Beispiele aus seinem Praxisalltag auf. Es gibt am Ende jedes Kapitels eine Zusammenfassung mit den wichtigsten Punkten. Es gibt auch immer wieder Einschübe unteren den Stichpunkten: Wissen, Tipp und Stichwort.Das Buch ist systematisch aufgebaut und man findet sich schnell im Buch zurecht. Das Lesen geht leicht von der Hand.Das Buch ist ein perfekter Einstieg in das Thema Intervallfasten. Es gibt einen roten Faden vor, predigt aber keinen speziellen Ernähungsstil. Zusammenfassend ist das Buch, wie auch der Einband, klar und systematisch ohne vom Thema abzuschweifen. Von mir eine absolute Kaufempfehlung.
Gewichtskontrolle, Kalorien zählen, Low Carb, Low Fat, FdH oder die Kohldiät … wenn irgendwo diese Begriffe fallen, bin ich die Erste, die Reißaus nimmt. Sonst ziemlich unsportlich, werde ich plötzlich ganz schnell.Abnehmen ist für mich ein Thema des Grauens. Eine der schönsten Sachen im Leben ist nun mal Essen.Intervallfasten soll ja da die Lösung sein, das habe ich jetzt schon öfter gehört. Daher habe ich mich sehr gefreut als mein Rezensionsexemplar des Ratgebers „Die wichtigsten Fragen zum Intervallfasten“ von Dr.med.Christian Thuile in meinem Briefkasten lag.In diesem Buch wird nicht nur erklärt, welche Varianten des Intervallfastens es gibt und wie genau das alles funktioniert, sondern es wird auch mit einigen weit verbreiteten Mythen aufgeräumt.Es reicht nämlich nicht über eine gewisse Zeit eine Essenspause einzulegen und sonst weiterhin alles in sich rein zu stopfen wie bisher. Wie bei jeder anderen Diät, sind auch beim Intervallfasten die Zauberworte "Bewegung" und eine "gesunde, ausgewogene Ernährung".Na super, also doch im Fitnessstudio schwitzen und jeden Tag Salat essen. Schnell machte sich beim Lesen der ersten Seiten eine leichte Ernüchterung breit.Was ist denn dann bitte schön am Intervallfasten so besonders im Hinblick auf alle anderen Horror- Diätformen?Die Antwort lies nicht lange auf sich warten:Vom Intervallfasten nimmt man nicht nur ab, es ist auch noch unglaublich gesund und außerdem sehr leicht in den Alltag zu integrieren. Wenn man es richtig anstellt, bleiben Heißhungerattacken und das große Hungergefühl aus. Es ist so planbar, dass man durchaus auch mal brunchen oder sich abends mit Freunden zum Abendessen treffen kann.Ich habe es ausprobiert und es ist wirklich kein Problem Intervallfasten in den Alltag zu integrieren.Das man an Gewicht verliert, ist absolut logisch. Wer sich gesund ernährt, sich viel bewegt und auch noch längere Essenspausen einlegt, nimmt ab.Was die gesundheitlichen Vorteile angeht, fehlen mir persönlich die Quellenangaben. Es ist von zahlreichen wissenschaftlichen Studien die Rede, die allesamt den enormen Mehrwert für unsere Gesundheit belegen sollen. Aber es wird keine einzige Studie benannt. Auch wenn alles wirklich ansprechend erklärt wird und auch nachvollziehbar erscheint, lassen die fehlenden Angaben zu den Quellen den Leser doch zweifeln.Insgesamt ist „Die wichtigsten Fragen zum Intervallfasten“ aber ein sehr informativer Ratgeber, der sich gut lesen lässt und in Bezug auf den Abnehmeffekt nichts schön redet.Vielen Dank an den Athesia-Tappeiner Verlag und Dr.med.Christian Thuile.
Zahlreiche Personen in meinem näheren Umfeld haben mir bereits das Intervallfasten empfohlen. Da ich mich nicht sonderlich gut mit dieser Methode auskenne, hat mir das Buch weitergeholfen. Es hat mir die Grundlagen erklärt und auftauchende Fragen fundiert beantwortet. Auch die Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Varianten des Intervallfastens haben mir geholfen eine geeignete Variante für meine Lebensumstände zu finden.
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