Die detaillierten vollfarbigen Illustrationen sachverständigen Texte und praktischen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen dieses Buch zu einem wertvollen Instrument für
Yogapraktizierende Yogalehrer-Anwärter sowie all diejenigen die wissen möchten wie der
Körper in Bewegung funktioniert. Das praktische leicht verständliche Handbuch beginnt mit
einem anatomischen Überblick. Darauf folgt ein Kapitel über Ursprung Traditionen und
spirituelle Aspekte des Yoga sowie die physiologischen Grundlagen des Atmens der
Muskelbetätigung und der Hebelwirkungen die beim Yoga zur Anwendung kommen. Der Hauptteil des
Buches enthält detaillierte Darstellungen 30 klassischer Yoga-Asanas. Neben der praktischen
Schritt-für-Schritt-Anleitung finden sich hier Tipps für eine optimale Ausführung der Übung
sowie eine genaue Beschreibung der Muskelaktivität. Die beigefügten anatomischen Abbildungen
zeigen was bei der jeweiligen Asana wirklich im Körper passiert. Durch das Visualisieren
versteht der Yogapraktizierende welche Muskeln bei jeder Haltung aktiviert werden. Dies
vergrößert nicht nur sein anatomisches Wissen sondern macht die Ausführung der Yogahaltungen
auch effektiver.
