In diesem Buch mit seinen 501 Pilates-Übungen findest du alles um dein muskuläres Kraftzentrum
kontrolliert aufzubauen. Die präzisen fließenden Bewegungen verbessern Körperhaltung
Koordination und Balance während die für das Pilates typische seitliche Atmung die
Bauchmuskulatur trainiert. Leicht verständliche Abbildungen und detaillierte Anleitungen führen
dich durch die einzelnen Übungen. Anatomische Grafiken zeigen dir welche Muskeln du mit der
jeweiligen Übung und ihren Varianten fit hältst. Tipps zur richtigen Ausführung helfen dir
Verletzungen zu vermeiden und dein Training effizient zu gestalten.
