Eine Schwangerschaft ist kein Grund auf Bewegung zu verzichten im Gegenteil. Viele Beschwerden
lassen sich durch entsprechende sanfte Übungen vermeiden oder mildern. Eine Schwangerschaft
stellt eine hohe Belastung für das Herz-Kreislauf-System und die Rumpfmuskulatur dar. Niedriger
Blutdruck Einlagerung von Gewebswasser und ein verspannter Rücken und Nacken sind jedoch kein
unausweichliches Schicksal und lassen sich bereits mit dreimal wöchentlich 20-30 Minuten
spezieller Gymnastik meistern. Auf der vorliegenden DVD werden nach einem vorbereitenden
Warm-up grundlegende Übungen für das Herz-Kreislaufsystem für Nacken und Rücken Brust sowie
für den besonders geforderten Beckenboden für Zuhause vorgestellt. Dabei ist es egal ob sie
gleich zu Beginn Ihrer Schwangerschaft damit beginnen oder erst in der 28.Woche. Die Übungen
sind für jede Phase bis kurz vor der Geburt geeignet. Noch ein kleiner Hinweis bevor es
losgeht: Auch wenn die Übungen auf dieser DVD völlig unbedenklich ausgeführt werden können
sollten sie vor Beginn natürlich trotzdem erst ihren Frauenarzt befragen.
