EAN: 0090204785070

ZYX MUSIC - GEBRAUCHT GYMNASTIK FÜR SENIOREN - ...

Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert
das Risiko  zu erkranken. Mit regelmäßiger  gezielter Gymnastik können sich auch ältere
Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Michaela Robertson stellt auf
dieser DVD eine Vielzahl von Übungen vor  die leicht zu erlernen und speziell für Senioren
geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt  sodass man
je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken  die Wirbelsäule  die
Schultern  das Gleichgewicht  die Gelenkigkeit  der Muskelaufbau  die Koordination u. v. m.
Dieses Programm richtet sich nicht nur an Senioren  die auf effiziente Art und Weise fit
bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden
für alle diejenigen gedacht  die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der
Information über Aufbau und Funktion von Körperteilen auch die Schulung der Körperwahrnehmung
und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes
Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen  Bücken  Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller
Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher
Entspannungsübungen  die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken 
sind weitere hilfreiche Elemente der dieser Seniorengymnastik. Als Besonderheit gestaltet sich
die Tatsache  dass die Menüfolge auf der DVD einzeln oder als Ganzes anwählbar ist. Somit
lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvollziehen.

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