Die besten Übungen für Gleichgewicht Beckenboden Venen & Co. Wenn wir älter werden gilt vor
allem eines: viel bewegen wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur
das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem
helfen die speziellen Übungen dabei ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu
vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte! Das Training verbessert
Ihre Koordination Orientierung und Konzentration im Alter. Kraft- und Balancetraining
verhelfen Ihnen zu einem gesunden Gleichgewicht der Basis für alle körperlichen Betätigungen.
Ihr Immunsystem wird aktiviert die Durchblutung verbessert die Muskelkraft gesteigert. Das
sorgt für eine schnellere Regeneration verlangsamt die Zellalterung und stimuliert die
Hirnleistung. Für mehr Ausstrahlung Energie und gute Laune im Alter! Machen Sie am besten 15
Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche
Abwechslung ist wichtig um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und
spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas
Gutes sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer
Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort in dem wir leben. Daran sollten wir uns
immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv! Inhalt der
DVD: Sturzprophylaxe Gleichgewicht (15 Min.) Beckenboden (15 Min.) Venengymnastik (15 Min.)
Herzkreislauftraining Ausdauer (15 Min.) schmerzfreie und bewegliche Schultern (15 Min.)
Atemgymnastik (15 Min.)
