Magnesium 400 mg Extra - Ihr Mineral für Muskeln1 Knochen2 & mehr Nahrungsergänzungsmittel mit
Magnesium Magnesium ist für den Körper besonders wichtig Magnesium gilt als lebenswichtiger
Mineralstoff und kann von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden. Besonders bekannt ist
Magnesium unter Sportlern aber nicht nur Sportler können von einer gezielten Magnesiumzufuhr
profitieren. Magnesium wird für über 600 Stoffwechselvorgänge benötigt. Insbesondere in
Wachstums- und Entwicklungsphasen aber auch bei Anstrengung braucht der menschliche Organismus
vermehrt Magnesium. Erwachsene haben allgemein einen Magnesiumbedarf von 300-400 mg pro Tag.
Oft ist die tägliche Magnesiumzufuhr über die Nahrung aber nicht ausreichend da sich viele
Verbraucher einseitig und unausgewogen ernähren und zum Teil auch erhöhte
ernährungsphysiologische Bedürfnisse aufweisen. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion der
Muskeln (einschließlich des Herzmuskels) und des Nervensystems bei. Es sorgt für das richtige
Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper und dafür dass andere Mineralstoffe im Körper gut
verteilt werden. Muskeln gesunde Knochen und das Zusammenspiel von Muskeln mit dem
Nervensystem werden durch Magnesium gefördert. Um die vielfältigen Aufgaben im Körper erfüllen
zu können muss Magnesium über die Nahrung aufgenommen oder dem Körper täglich in ausreichender
Menge zugeführt werden. Eine ausreichende Magnesiumversorgung leistet einen Beitrag zur
Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung und unterstützt den Erhalt der psychischen
Funktionen wie z. B. der Konzentrationsfähigkeit. Magnesium hat außerdem eine Funktion bei der
Zellteilung und trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei. Magnesium und seine
ernährungsphysiologischen Effekte im Überblick: 1Magnesium fördert eine normale Muskelfunktion
2Magnesium unterstützt die Erhaltung normaler Knochen Magnesium trägt zur Verringerung von
Müdigkeit und Ermüdung bei Magnesium fördert einen normalen Energiestoffwechsel Magnesium
unterstützt eine normale Funktion des Nervensystems Magnesium trägt zur normalen psychischen
Funktion bei Magnesium fördert das Elektrolytgleichgewicht Magnesium unterstützt die
Zellteilung Magnesium fördert den Erhalt normaler Zähne Magnesiummangel durch unausgewogene
Ernährung Oft ist es so dass wir uns in unserem meist stressigen Alltag unausgewogen ernähren
z. B. durch Fast Convenience Food. Aber auch Diäten können unausgewogen sein. Hierdurch kann
eine Mangelsituation entstehen. Mangelsituationen können beispielsweise auch durch
(Leistungs-)Sport oder regelmäßigen Alkoholgenuss entstehen. Wann ist eine ergänzende
Magnesiumzufuhr empfehlenswert? Sportler Beim Sport wird die Muskulatur besonders beansprucht.
Durch die Anstrengung und das Schwitzen verbraucht der Körper wichtige Mineralstoffe so auch
Magnesium. Leistungsfähigkeit und Muskelfunktionen können hierdurch beeinträchtigt werden. Ist
eine ausreichende Magnesiumzufuhr über die Ernährung alleine nicht möglich können
Nahrungsergänzungsmittel den erhöhten Bedarf an Magnesium ausgleichen. Ältere Menschen Ältere
Menschen haben oft mit erhöhtem Magnesiumbedarf zu kämpfen der sich z. B. nachts in den
Muskeln bemerkbar macht. Mit zunehmendem Alter sinken in der Regel die körperlichen Aktivitäten
und meistens auch die Nahrungsaufnahme. Es wird dadurch oft weniger Magnesium aufgenommen. Der
Magnesiumbedarf des Körpers bleibt aber gleich hoch sodass eine gezielte Zufuhr sinnvoll ist.
Mental beanspruchte und körperlich schwer arbeitende Personen Für Personen die mental stark
beansprucht sind oder körperlich schwere Tätigkeiten ausüben (z. B. im Job) kann eine
erhöhte Magnesiumzufuhr notwendig sein. Bildquelle: iStock.com Victor_69 Bildquelle: iStock.com
shurkin_son Diabetiker Diabetiker scheiden oft über die Niere vermehrt Magnesium aus. Dadurch
entsteht meist ein erhöhter Bedarf an Magnesium. Schwangere und Stillende Die
Gebärmuttermuskulatur und die Muskulatur insgesamt sollten in der Schwangerschaft gut mit
Magnesium versorgt werden. Während der Stillzeit entsteht ein erhöhter Magnesiumbedarf da das
Kind zusätzlich über die Muttermilch versorgt wird. Reisende Personen die privat oder
beruflich viel reisen und unterwegs sind fehlt häufig die Möglichkeit genügend Magnesium über
die Ernährung zu sich zu nehmen. Jugendliche und junge Erwachsene In der Wachstums- und
Entwicklungsphase ist der Magnesiumbedarf erhöht. Deshalb ist auch hier eine gute
Magnesiumversorgung besonders sinnvoll. Bildquelle: iStock.com Geber86 In diesen
Lebenssituationen ist – ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährungsweise mit magnesiumreichen
Nahrungsmitteln – die gezielte Zufuhr von Magnesium zu empfehlen. Verzehrempfehlung: Täglich 2
Kapseln unzerkaut mit ausreichend Wasser einnehmen. Wichtige Hinweise: Die angegebene
empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind
kein Ersatz für eine ausgewogene abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.
Magnesium kann bei empfindlichen Personen eine abführende Wirkung haben. Aufbewahrung: Das
Produkt ist außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufzubewahren. Bitte lagern Sie das
Produkt kühl trocken und dunkel. Anwendungsdauer: Es empfiehlt sich eine regelmäßige Einnahme
gemäß Verzehrempfehlung über einen längeren Zeitraum. Zutaten: Magnesiumoxid Überzugsmittel:
Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle). Nährstoffe mit
ernährungsphysiologischer Wirkung
