Die blauen HANDY GYM Widerstandscheiben wiegen gerade einmal rund 150 g pro Stück aber dennoch
lässt sich mit Ihnen ein großer Trainingswiderstand von bis zu 65 kg erzeugen sofern die
Umlenkrolle benutzt wird (bzw. 34 kg ohne Umlenkrolle). Anders als bei freien Gewichten wie
Langhanteln Kurzhanteln oder bei vielen Maschinen im Fitnessstudio basiert der Wiederstand
also nicht auf schweren Gewichten sondern auf Bewegungsenergie. Durch Zug am Seil beginnen die
Widerstandsscheiben sich zu drehen - je stärker und schneller du ziehst desto höher ist die
Umdrehungsanzahl und damit der Widerstand. Das heißt jede einzelne Übungsausführung hat einen
variablen Widerstand der durch deinen Zug bestimmt wird. Wähle die Widerstandsscheiben die
zum trainierenden Muskelbereich und deinem Kraftniveau passen. Anders als bei
Trainingsgewichten musst du aber nicht bei jeder Wiederholung in der Lage sein den maximalen
Widerstand zu bewältigen. Wenn deine Muskeln ermüden kannst du immer noch das an Kraft in die
Übung stecken was dir zur Verfügung steht. Um dies mit normalen Gewichten erreichen zu können
müsstest du das Gewicht wechseln (Dropsätze) hier kannst du einfach bis zur Muskelermüdung
weitertrainieren.
