Fühlen Sie sich gelegentlich gestresst und überfordert oder belasten Sie unangenehme Gefühle
und Gedanken? Würden Sie gerne lernen gelassener mit Ängsten und Unsicherheiten umzugehen
sowie selbstbewusster und zielgerichteter zu handeln? Wünschen Sie sich vielleicht einfach
etwas mehr Lebensqualität und Leichtigkeit in Ihrem Alltag? Dieser wissenschaftlich fundierte
Ratgeber stellt auf verständliche lockere und unterhaltsame Art und Weise 100 hilfreiche
Methoden aus der Psychotherapie vor die Sie leicht in Ihrem Alltag umsetzen können.¿Für jeden
was dabei!¿ - 100 unterschiedliche Techniken für alle Lebenslagen statt eines pauschalen
Grundrezeptes.¿Das hilft wirklich!¿ - Alle vorgestellten Methoden beziehen sich auf
evidenz-basierte Ansätze welche sich in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen haben.¿Wieso
das hilft!¿ - Die Wirkfaktoren hinter den einzelnen Techniken werden leicht verständlich
erklärt.¿Aha!¿ ¿ Illustrierung der Wirkfaktoren anhand einfacher Gedankenexperimente oder
Imaginationsübungen.¿Locker flockig¿ ¿ Der lockere Schreibstil abwechslungsreiche Formate und
zahlreiche Anekdoten aus der Praxis sorgen für kurze Weile. ¿Genauso ist das bei mir auch
immer!¿ ¿ Einfache Beispiele aus dem Alltag mit denen Sie sich leicht identifizieren
können.¿Therapie to go vermittelt anhand von zahlreichen nützlichen Tools wie Sie Gefühle und
Bedürfnisse besser wahrnehmen können und unterstützt Sie bei der Bewältigung von Stress
Anspannung und Überforderung. Die alltagstauglichen und erfolgreich erprobten Übungen sollen
Ihnen auf diese Weise zu mehr Selbstvertrauen Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag
verhelfen.Das Buch unterstützt Sie bei.... der Analyse Ihrer Gefühle dem Treffen von
Entscheidungen dem Umgang mit Grübeleien der Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeit der
Steigerung Ihrer Selbstsicherheit und vielem mehr! Bringen Sie mit diesem gut gefüllten
Methodenkoffer der Psychotherapie mehr Leichtigkeit in Ihr Leben!
