Nie zuvor war das Interesse an Meditation und Achtsamkeit grösser. In unserer temporeichen und
auf Leistung getrimmten Gesellschaft stellen sich viele Menschen Fragen zum Sinn des Lebens
sehnen sich nach innerer Ruhe und suchen einen besseren Zugang zu sich selbst. Meditieren hilft
zur Ruhe zu kommen und sich besser zu spüren. SRF-Redaktorin Gabriela Baumgartner zeigt in
diesem Buch Übungen die als Wegweiser auf dem Weg in die Stille dienen. Fast alle Meditations-
und Achtsamkeitsmethoden haben ihren Ursprung in der buddhistischen Lehre. Sie zeigt den Weg
aus dem Kreislauf unseres leidvollen Daseins - das Werkzeug dazu ist die Meditation die
Schulung unseres Geistes. In diesem Buch finden sich einfache Atemübungen bis hin zu
tibetischen Meditationen. Sie werden Schritt für Schritt erklärt und ergänzt mit
Hintergrundinformationen und Tipps wie sich die Wirkung der Meditation mit in den Alltag
nehmen lässt.
