Entspannungsverfahren sind Kernelemente der Achtsamkeitspraxis. Sie wirken auf körperliche und
psychische Funktionen und verändern in der regelmäßigen Anwendung soziale Kompetenzen. Wie kaum
ein anderes Psychotherapieverfahren beeinflussen sie daher gleichzeitig alle Dimensionen des
biopsychosozialen Krankheitsmodells. Ihre Wirksamkeit ist zum Teil seit vielen Jahrzehnten
bestens wissenschaftlich untersucht und belegt. Das Buch gibt einen praxisbezogenen und
kompakten Überblick über verschiedene Formen der Entspannung. Es spannt dabei einen Bogen von
den traditionellen und gut operationalisierten Verfahren wie Progressive Relaxation und
Autogenes Training bis hin zu komplexeren Methoden wie Yoga Qi Gong und Achtsamkeit.
