EAN: 9783347124615

KEINE ANGST VOR SCHLAFSTÖRUNGEN - SABINE FRISCH...

Die Schlafstörung beruht bei den meisten Betroffenen auf falschem Schlafverhalten.
Störungsfreies Schlafen ist eine Lernaufgabe und Trainingssache. Sie haben es weitgehend selbst
in der Hand  in Eigenregie wieder zu gutem Schlaf zu kommen. In diesem Lernprozess gilt es die
alten  schlafstörenden Verhaltensweisen zu erkennen und aufzugeben. Neue  schlaffördernde
Verhaltensweisen werden erlernt und trainiert. Dieses Buch liefert Ihnen pragmatische
Informationen und räumt mit zahlreichen Märchen und Mythen rund um den Schlaf auf. Unseriöse
Heilsversprechen finden Sie in diesem Buch nicht. Sie erhalten stattdessen nüchterne Anregungen
für ein besseres Schlafverhalten. Die Entstörungs-Empfehlungen basieren auf Ergebnissen der
modernen Schlafforschung  Methoden des lösungsorientierten Coachings und der positiven
kognitiven Verhaltenstherapie.

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