Dieses Sodbrennen Kochbuch ist voll von köstlichen leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über
200+ Rezepten zur Auswahl finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das wonach Sie suchen...Wie
kommt es zum Sodbrennen?Sodbrennen tritt auf wenn Magensäure in die Speiseröhre fließt in der
Regel nach dem Verzehr von Speisen. Der Säure Reflux hat einen schönen medizinischen Namen
nämlich gastroösophageale Refluxkrankheit die meist nur mit GERD abgekürzt wird. Manche
Menschen nennen es auch einfach Sodbrennen.Was sind die Symptome?Neben dem verräterischen
brennenden Gefühl in der Brust treten Symptome wie ein saurer oder bitterer Geschmack im Mund
Aufstoßen Schluckbeschwerden Aufstoßen und Übelkeit auf. Diese Symptome sind in der Regel
schlimmer wenn man liegt was den Schlaf beeinträchtigt. Die Beschwerden können sich bis in
den Hals und Rachen ausbreiten. Manche Menschen verspüren auch einen bitteren oder sauren
Geschmack im Mund.Die Symptome des sauren Refluxes können mehrere Stunden lang anhalten. Bei
manchen Menschen verschlimmern sich die Symptome nach der Nahrungsaufnahme während sie bei
anderen schon vor dem Essen auftreten können.Gelegentlicher saurer Reflux ist normal aber
häufige Symptome die mehr als zwei Mal pro Woche auftreten können auf eine schwerwiegendere
Erkrankung zurückzuführen sein die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet
wird.Hier einige Tipps...-Essen Sie kleinere Portionen. Große schwere Mahlzeiten erhöhen das
Risiko von Sodbrennen. Versuchen Sie daher weniger zu essen und Ihr Essen langsam zu kauen. So
haben Sie Zeit für die Verdauung und fühlen sich schneller satt was gut für Ihre Taille
ist.-Vermeiden Sie Lebensmittel die Sodbrennen auslösen. Einige Lebensmittel lösen eher einen
Sauren Reflux aus als andere. Vermeiden Sie vor allem fettige und scharfe Speisen. Wählen Sie
stattdessen mageres Fleisch und grünes Gemüse.-Essen Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen.
Die Symptome von Sodbrennen verschlimmern sich oft im Liegen. Versuchen Sie daher mindestens
drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Das bedeutet auch dass Sie nicht
naschen sollten!Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen(mehr
Informationen finden Sie im Buch)
