Dieses Gastritis Kochbuch ist voll von köstlichen leicht zuzubereitenden Rezepten!Mit über
250+ Rezepten zur Auswahl finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das wonach Sie suchen...Das
Thema mit der Gastritis...Eine Gastritis wird ausgelöst wenn Ihr Verdauungssystem überlastet
ist und sich Ihre Magenschleimhaut entzündet. Sie können sich für Lebensmittel entscheiden die
die Entzündung verringern und Lebensmittel meiden die eine Reizung der Magenschleimhaut
auslösen.Die auslösenden Lebensmittel können von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn
Sie eine Woche lang ein Ernährungstagebuch führen können Sie genau feststellen welche
Lebensmittel Ihre Gastritis auslösen.Als allgemeine Regel gilt dass die folgenden Lebensmittel
die Magenschleimhaut entzünden können:- stark verarbeitete und konservierte Lebensmittel-
Lebensmittel mit hohem Glutengehalt- säurehaltige Lebensmittel Molkereiprodukte- Lebensmittel
mit hohem ZuckergehaltDie Forschung legt nahe dass die Aufnahme von Brokkolisprossen und
frischen Blaubeeren in die Ernährung den Körper ermutigen kann die Gastritis zu bekämpfen.Hier
einige Tipps...- Versuchen Sie einen normalen Schlafrhythmus einzuhalten.- Lassen Sie niemals
das Frühstück aus.- Frühstücken Sie so schnell wie möglich nach dem Aufwachen am Morgen- Essen
Sie so oft wie möglich warme Mahlzeiten- Essen Sie neutrale Lebensmittel (Extreme sind nicht
gut: zu scharf zu salzig zu süß zu sauer zu kalt oder zu heiß)- Versuchen Sie
Vollkornprodukte zu essen- Essen Sie mindestens fünfmal am Tag kleinere Mahlzeiten- Wenn Sie
Kaffee oder Tee trinken müssen tun Sie dies nachdem Sie etwas gegessen haben (niemals auf
nüchternen Magen)- Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens 3 Stunden vor dem
Schlafengehen(mehr Tipps finden Sie Buch)
