Dieses Insulin-Resistenz-Kochbuch ist voll von köstlichen leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit
über 220+ Rezepten zur Auswahl finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das wonach Sie
suchen...Viele Faktoren tragen zur Insulinresistenz bei...Eine mögliche Ursache ist ein
erhöhter Gehalt an freien Fettsäuren im Blut der dazu führen kann dass die Zellen nicht mehr
richtig auf Insulin reagieren.Die Hauptursachen für erhöhte freie Fettsäuren sind die Aufnahme
von zu vielen Kalorien und das Vorhandensein von überschüssigem Körperfett. Übermäßiges Essen
Gewichtszunahme und Fettleibigkeit stehen in engem Zusammenhang mit Insulinresistenz.
Viszerales Fett das schädliche Bauchfett das sich um Ihre Organe herum ansammeln kann kann
viele freie Fettsäuren in Ihr Blut freisetzen ebenso wie Entzündungshormone die die
Insulinresistenz fördern.Obwohl die Insulinresistenz häufiger bei Menschen mit Übergewicht oder
Fettleibigkeit auftritt kann sie jeder entwickeln.Andere mögliche Ursachen für
Insulinresistenz sind:- Übermäßiger Fruktosekonsum: Eine hohe Aufnahme von Fruktose - aus
zugesetztem Zucker nicht aus Obst - wird mit Insulinresistenz in Verbindung gebracht.-
Chronische Entzündungen: Erhöhter oxidativer Stress und Entzündungen in Ihrem Körper können zu
diesem Zustand führen.- Inaktivität: Körperliche Aktivität erhöht die Insulinempfindlichkeit
während Inaktivität zu einer Insulinresistenz beitragen kann.- Probleme mit der Darmmikrobiota:
Es gibt Hinweise darauf dass eine Störung des bakteriellen Milieus im Darm Entzündungen
verursachen kann die die Insulinresistenz und andere Stoffwechselprobleme verschlimmern
können.Hier einige Tipps...- Sport treiben: Körperliche Aktivität ist möglicherweise die
einfachste Möglichkeit die Insulinempfindlichkeit zu verbessern. Ihre Wirkung tritt fast
sofort ein.- Bauchfett verlieren: Es ist wichtig das Fett das sich um die Hauptorgane herum
ansammelt durch Bewegung und andere Methoden zu bekämpfen.- Versuchen Sie mit dem Rauchen
aufzuhören falls Sie das tun: Rauchen kann eine Insulinresistenz verursachen und der
Rauchstopp sollte helfen.- Reduzieren Sie den Zuckerkonsum: Versuchen Sie die Aufnahme von
zugesetztem Zucker zu reduzieren insbesondere von mit Zucker gesüßten Getränken.(mehr
Informationen finden Sie im Buch)
