Dieses Osteoporose-Kochbuch ist voll von köstlichen leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über
300+ Rezepten zur Auswahl finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das wonach Sie suchen...Die
Knochen spielen im Körper viele Rollen - sie sorgen für die Struktur schützen die Organe
verankern die Muskeln und speichern Kalzium. Es ist zwar wichtig in der Kindheit und Jugend
starke und gesunde Knochen aufzubauen aber auch im Erwachsenenalter können Sie Maßnahmen
ergreifen um Ihre Knochengesundheit zu schützen.Warum ist die Gesundheit der Knochen so
wichtig?Ihre Knochen verändern sich ständig - es werden neue Knochen gebildet und alte
abgebaut. Wenn Sie jung sind bildet Ihr Körper schneller neue Knochen als er alte abbaut und
Ihre Knochenmasse nimmt zu. Die meisten Menschen erreichen ihre maximale Knochenmasse im Alter
von 30 Jahren. Danach setzt sich der Knochenumbau fort aber Sie verlieren etwas mehr
Knochenmasse als Sie gewinnen. Wie wahrscheinlich es ist dass Sie an Osteoporose erkranken -
eine Erkrankung bei der die Knochen schwach und brüchig werden - hängt davon ab wie viel
Knochenmasse Sie bis zum Alter von 30 Jahren erreichen und wie schnell Sie sie danach
verlieren.Was ist Osteoporose?Osteoporose ist eine Krankheit die Ihre Knochen schwächt. Sie
macht die Knochen dünner und weniger dicht als sie sein sollten. Menschen mit Osteoporose haben
ein viel höheres Risiko für Knochenbrüche.Normalerweise sind Ihre Knochen dicht und stark genug
um Ihr Gewicht zu tragen und die meisten Stöße zu absorbieren. Mit zunehmendem Alter verlieren
Ihre Knochen auf natürliche Weise einen Teil ihrer Dichte und ihre Fähigkeit sich selbst zu
regenerieren (umzubauen). Wenn Sie an Osteoporose erkrankt sind sind Ihre Knochen viel
zerbrechlicher und schwächer als sie sein sollten.Die meisten Menschen wissen nicht dass sie
an Osteoporose leiden bis sie sich einen Knochen brechen. Osteoporose kann die
Bruchanfälligkeit jedes einzelnen Knochens erhöhen am häufigsten sind jedoch folgende Knochen
betroffen:-Hüften (Hüftfrakturen)-Handgelenke-Wirbelsäule (gebrochene Wirbel)Je früher ein
medizinischer Betreuer Osteoporose diagnostiziert desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit
dass Sie Knochenbrüche erleiden. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überprüfung Ihrer Knochendichte
insbesondere wenn Sie über 65 Jahre alt sind nach dem 50. Lebensjahr einen Knochenbruch
erlitten haben oder jemand in Ihrer Familie an Osteoporose leidet.Symptome und UrsachenWas sind
Osteoporose-Symptome?Osteoporose hat keine Symptome wie viele andere Krankheiten. Deshalb wird
sie von den Ärzten manchmal als stille Krankheit bezeichnet.Sie spüren oder bemerken nichts
was darauf hinweist dass Sie an Osteoporose leiden könnten. Sie werden keine Kopfschmerzen
kein Fieber und keine Magenschmerzen haben die Sie wissen lassen dass etwas in Ihrem Körper
nicht stimmt.Das häufigste Symptom ist ein plötzlicher Knochenbruch vor allem nach einem
kleinen Sturz oder Unfall der Sie normalerweise nicht verletzen würde.Auch wenn Osteoporose
keine direkten Symptome verursacht können Sie einige Veränderungen an Ihrem Körper feststellen
die darauf hindeuten dass Ihre Knochen an Stärke oder Dichte verlieren. Diese Warnzeichen für
Osteoporose können sein:-Sie verlieren einen Zentimeter oder mehr an Körpergröße.-Veränderungen
in Ihrer natürlichen Körperhaltung (Sie bücken sich mehr oder beugen sich nach
vorne).-Kurzatmigkeit (wenn die Bandscheiben in der Wirbelsäule so stark zusammengedrückt sind
dass Ihre Lungenkapazität eingeschränkt ist).-Schmerzen im unteren Rücken (Schmerzen in der
Lendenwirbelsäule).Es kann schwierig sein Veränderungen in Ihrem eigenen körperlichen
Erscheinungsbild zu bemerken. Angehörige bemerken eher Veränderungen an Ihrem Körper
(insbesondere an Ihrer Körpergröße oder Haltung). (mehr Informationen finden Sie im Buch)
