Wie du die toxische Beziehung zu deinem Smartphone beendest Kennst du das: Du wolltest
nur kurz aufs Handy schauen und plötzlich sind zwei Stunden vergangen? Du würdest gerne einfach
mal dein Handy weglegen und dir mehr Zeit für dein real life nehmen aber natürlich willst
du trotzdem nicht verpassen was online so los ist? In diesem Buch erfährst du wie du mehr
Zeit offline verbringen kannst ohne gleich sämtlicher moderner Technik abschwören zu müssen.
Analysiere dein Online-Verhalten und finde so den für dich besten Weg zu einer gesünderen
Beziehung zum Smartphone. Digitaler Minimalismus leicht gemacht - mit Werkzeugen wie
Fragebögen Tipps App-Empfehlungen Detox-Challenges Achtsamkeitsübungen und viel Raum für
geleitetes Journaling! In diesem Ratgeber findest du unter anderem: Fragebögen:
Finde heraus ob du zu viel Zeit online verbringst und was für eine Art von digitalem
Minimalismus zu dir passt. Tipps & Tricks: Wo fängst du am besten an? Wie nutzt du
Social Media ohne FOMO (fear of missing out)? Wie kannst du besser durchschlafen?
Geleitetes Journaling: Finde mit Achtsamkeitsübungen und Denkanstößen deine wichtigsten
Stressfaktoren und entdecke Wege wie du mehr Lebenszeit irl verbringen kannst.
App-Empfehlungen: Entrümple dein Smartphone und entwickle deinen persönlichen
Offline-Werkzeugkasten. Die 2-Wochen-Challenge: Setze deine gesammelten Ideen in die
Tat um und probiere zwei Wochen lang digitalen Minimalismus aus.
