MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes
Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen Atem- und Yogaübungen. Der weltweit
renommierte Achtsamkeitslehrer und Meditationsforscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode
Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht - mit all seinen
Schwierigkeiten Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt
bezeichnenderweise Full Catastrophe Living). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in
herausfordernden Zeiten sein kann wird nirgendwo so deutlich wie in diesem Klassiker. Gesund
durch Meditation ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von
Gelassenheit Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und
Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren
Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine
veränderte Haltung im und zum Leben angeboten.
