Das ganzheitliche Selbstcoaching der bekannten US-Schauspielerin für den liebevollen Umgang mit
sich selbst. Frauen sind mit sich selbst kritischer als mit allen anderen. Doch Kate Hudson
weiß aus eigener Erfahrung: ein mangelndes Selbstwertgefühl und der Wunsch anders zu sein als
man ist lassen sich überwinden. Wie eine beste Freundin begleitet sie Frauen mit ihrem
Lebenshilfe-Ratgeber ganz. schön. glücklich. und animiert sie auf sich selbst zu hören nicht
zu tun was andere sagen sondern möglichst authentisch zu leben. Die vier Pfeiler ihres
New-York-Times-Bestsellers sind: 1. Eine gesunde liebevolle Beziehung zum eigenen Körper
aufzubauen und sich nicht ständig unter Druck zu setzen. 2. Sich nach den Prinzipien des
Ayurveda dem eigenen Typ gerecht zu ernähren. 3. Sich so zu bewegen dass der Körper wieder
wach und frisch wird z. B. mit Yoga und Pilates. 4. Mit Meditation Achtsamkeit und
Entspannungs-Übungen Stress abzubauen und die vernichtende Selbstkritik endlich zu beenden.
Dabei geht es nie um richtig oder falsch sondern immer darum das Eigene zu entdecken
ganzheitlich zu leben und in Verbindung zu kommen mit der good person in uns. Besonders
sympathisch ist dass Kate Hudson immer wieder auch aus ihrem Leben erzählt was sie aus
schwierigen Situationen gelernt hat. Kate Hudson selbst praktiziert Yoga und Pilates meditiert
regelmäßig und findet als Mutter von zwei Söhnen mit Achtsamkeit immer wieder zurück zu sich
selbst. All diese ganzheitlichen Tools macht sie durch viele Selbsttests Fragebögen
Zeichenboards Übungen und Anregungen für alle Frauen zugänglich.
