»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel um dir selbst zu begegnen.« Die
charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108
Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches
Basiswissen zur Geschichte des Yoga zur Yoga-Philosophie sowie zum Chakren-System und zum
Ayurveda sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis
werden kann.Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es jedem das breite Spektrum
des Yoga zugänglich zu machen. Jedem jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche bebilderte
Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis
können zudem ihr Wissen erweitern auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie
unseren ayurvedischen Konstitutionstypen - unser Dosha - wirkt. Für die Vorbereitung auf die
Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der
Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen um mögliche Fehler zu vermeiden und
praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause. Die 108 Asanas werden in die
folgenden sechs Kapitel eingeteilt: · Rückbeugen· Seitbeugen· Vorbeugen· Drehungen·
Streckungen· UmkehrhaltungenWanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht
nur die körperliche Übung sondern dient viel mehr dazu die yogischen Prinzipien auch abseits
der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und
der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion
erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.
Wanda zeigt uns wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in
Einklang bringen können. Eine bewusste ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und
mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis
und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.Das ideale Buch für alle Anfänger und die
die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten - inklusive Warm-up-Sequenzen Atem- und
Meditationsübungen. »Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin die Yoga in
seiner ganzheitlichen Form weitergibt.« Patrick Broome
