»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel um dir selbst zu begegnen.« Die
charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108
Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches
Basiswissen zur Geschichte des Yoga zur Yoga-Philosophie sowie zum Chakren-System und zum
Ayurveda sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis
werden kann. Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es jedem das breite
Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche
bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen
Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die
Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen - unser Dosha - wirkt. Für die
Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur
Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen um mögliche Fehler zu
vermeiden und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause. Die 108 Asanas
werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt: · Rückbeugen · Seitbeugen · Vorbeugen ·
Drehungen · Streckungen · Umkehrhaltungen Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet
für sie nicht nur die körperliche Übung sondern dient viel mehr dazu die yogischen Prinzipien
auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der
Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu
mehr Selbstreflektion erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich ein gesundes und
erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren
individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste ausgeglichene Praxis
schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz
natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.
Das ideale Buch für alle Anfänger und die die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten -
inklusive Warm-up-Sequenzen Atem- und Meditationsübungen. »Wanda ist eine leidenschaftliche
und kompetente Yogalehrerin die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.« Patrick
Broome
