Ein Leitfaden wie man in egoistischen Zeiten überlebt.Der Psychotherapeut und
Achtsamkeitslehrer Tim Desmond zeigt wie wir selbst in ungünstigen Momenten des Lebens eine
humane kultivierte Haltung bewahren. Nervt Sie ein Kollege? Fühlen Sie sich ungerecht
behandelt? Oder ist Ihnen oder jemandem in Ihrer Familie etwas sehr Schlimmes zugestoßen?
Dieser Leitfaden hilft beim Umgang mit schwierigen Emotionen Konfliktsituationen oder
Missverständnissen und dabei mehr Leichtigkeit und Harmonie in Beziehungen zu bringen. Ganz
ohne Meditationskissen: Shit happens ist ein Übungsbuch das sich speziell an Nicht-Meditierer
richtet und alle die Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in ihrem Leben entwickeln möchten aber
nicht jeden Tag meditieren und stillsitzen können. Praktisch und fundiert: Tim Desmond der
Stressreduktions-Programme für Unternehmen entwickelt u.a. für Mitarbeiter von Google zeigt
hier sechs Möglichkeiten achtsam zu sein ohne tatsächlich zu meditieren. Leicht verständliche
Anleitungen bei einfachen Aktivitäten: Achtsamkeit beim Spazierengehen Duschen oder
Gemüseschneiden. Entwicklung von eigenem Meditationsstil der zu einem passt - egal ob man
sitzt geht singt oder den Regen beobachtet. Perspektivwechsel: Desmond ermutigt die
Blickrichtung zu wechseln. An vielen alltäglichen Beispielen bringt er uns bei wie wir die
Schönheit des Augenblicks erkennen Glück von Unglück unterscheiden lernen Konfliktsituationen
meistern oder alte Wunden heilen. Schlimme Dinge können wir nicht ändern aber wir können
unsere Einstellung dazu wählen - die der Achtsamkeit und des Mitgefühls.
