Ein Leitfaden wie man in egoistischen Zeiten überlebt. Der Psychotherapeut und
Achtsamkeitslehrer Tim Desmond zeigt wie wir selbst in ungünstigen Momenten des Lebens eine
humane kultivierte Haltung bewahren. Nervt Sie ein Kollege? Fühlen Sie sich ungerecht
behandelt? Oder ist Ihnen oder jemandem in Ihrer Familie etwas sehr Schlimmes zugestoßen?
Dieser Leitfaden hilft beim Umgang mit schwierigen Emotionen Konfliktsituationen oder
Missverständnissen und dabei mehr Leichtigkeit und Harmonie in Beziehungen zu bringen. Ganz
ohne Meditationskissen: "Shit happens" ist ein Übungsbuch das sich speziell an
Nicht-Meditierer richtet und alle die Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in ihrem Leben
entwickeln möchten aber nicht jeden Tag meditieren und stillsitzen können. Praktisch und
fundiert: Tim Desmond der Stressreduktions-Programme für Unternehmen entwickelt u.a. für
Mitarbeiter von Google zeigt hier sechs Möglichkeiten achtsam zu sein ohne tatsächlich zu
meditieren. Leicht verständliche Anleitungen bei einfachen Aktivitäten: Achtsamkeit beim
Spazierengehen Duschen oder Gemüseschneiden. Entwicklung von eigenem Meditationsstil der zu
einem passt - egal ob man sitzt geht singt oder den Regen beobachtet. Perspektivwechsel:
Desmond ermutigt die Blickrichtung zu wechseln. An vielen alltäglichen Beispielen bringt er
uns bei wie wir die Schönheit des Augenblicks erkennen Glück von Unglück unterscheiden lernen
Konfliktsituationen meistern oder alte Wunden heilen. Schlimme Dinge können wir nicht ändern
aber wir können unsere Einstellung dazu wählen - die der Achtsamkeit und des Mitgefühls.
