Wie traumasensibles Yoga dabei helfen kann auf achtsame und wohlwollende Art wieder in
Verbindung mit sich selbst zu kommen Wenn wir gut mit uns selbst verbunden sind kann uns
die Eigenwahrnehmung als Kompass zur Navigation durch unser Leben dienen. Wenn wir uns als
getrennt von uns selbst und unserem Körper erleben fehlt diese eigene Orientierung manchmal.
Zudem treten oftmals eine Vielzahl von Symptomen und Einschränkungen im Alltag auf. Mit
achtsamen Asanas wieder Vertrauen zum eigenen Körper finden Wie Yoga dabei helfen kann
auf achtsame und wohlwollende Art wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen zeigt die
Diplom-Psychologin Trauma-Therapeutin und Yogalehrerin Eva Weinmann . In ihrem Buch
vermittelt sie Betroffenen Wissen über die Auswirkungen von Traumata und chronischem Stress
damit sie sich selbst besser verstehen lernen. Auf Basis der erlangten Selbsterkenntnis gibt
sie wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand um die eigene Yogapraxis zu modifizieren und somit in
die Eigenermächtigung zu finden. Behutsame Yogapraxis um körperliche Blockaden aufzulösen
Für alle die in der Lage sein möchten die Haltungen im regulären Yogaunterricht
traumasensibel anzupassen die zu Hause selbstständig traumasensibel Yoga üben möchten und die
nach einfachen Methoden suchen um im Alltag ihr Nervensystem zu regulieren. Durch
traumasensibles Yoga können sowohl Traumatisierte als auch Menschen die unter dauerhaftem
Stress leiden mithilfe von speziellen Achtsamkeits- und Atemübungen sowie durch eine sanfte
Yoga-Praxis eine positivere Beziehung zu ihrem Körper entwickeln. Mit
Step-by-Step-Anleitungen und zahlreichen Übungsfotos Mit sorgfältig ausgewählten Asanas und
Übungsfolgen Atemübungen Fotos zu jeder Übung sowie QR-Codes für Übungsvideos um das volle
Potenzial der therapeutischen und heilenden Aspekte des Yoga nutzen können und in die eigene
Kraft (zurück)zufinden.
