Wie traumasensibles Yoga dabei helfen kann auf achtsame und wohlwollende Art wieder in
Verbindung mit sich selbst zu kommen Wenn wir gut mit uns selbst verbunden sind kann uns die
Eigenwahrnehmung als Kompass zur Navigation durch unser Leben dienen. Wenn wir uns als getrennt
von uns selbst und unserem Körper erleben fehlt diese eigene Orientierung manchmal. Zudem
treten oftmals eine Vielzahl von Symptomen und Einschränkungen im Alltag auf. Mit achtsamen
Asanas wieder Vertrauen zum eigenen Körper finden Wie Yoga dabei helfen kann auf achtsame und
wohlwollende Art wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen zeigt die Diplom-Psychologin
Trauma-Therapeutin und Yogalehrerin Eva Weinmann. In ihrem Buch vermittelt sie Betroffenen
Wissen über die Auswirkungen von Traumata und chronischem Stress damit sie sich selbst besser
verstehen lernen. Auf Basis der erlangten Selbsterkenntnis gibt sie wirkungsvolle Werkzeuge an
die Hand um die eigene Yogapraxis zu modifizieren und somit in die Eigenermächtigung zu
finden. Behutsame Yogapraxis um körperliche Blockaden aufzulösen Für alle die in der Lage
sein möchten die Haltungen im regulären Yogaunterricht traumasensibel anzupassen die zu Hause
selbstständig traumasensibel Yoga üben möchten und die nach einfachen Methoden suchen um im
Alltag ihr Nervensystem zu regulieren. Durch traumasensibles Yoga können sowohl Traumatisierte
als auch Menschen die unter dauerhaftem Stress leiden mithilfe von speziellen Achtsamkeits-
und Atemübungen sowie durch eine sanfte Yoga-Praxis eine positivere Beziehung zu ihrem Körper
entwickeln. Mit Step-by-Step-Anleitungen und zahlreichen Übungsfotos Mit sorgfältig
ausgewählten Asanas und Übungsfolgen Atemübungen Fotos zu jeder Übung sowie QR-Codes für
Übungsvideos um das volle Potenzial der therapeutischen und heilenden Aspekte des Yoga nutzen
können und in die eigene Kraft (zurück)zufinden.
