Die besten Tipps der TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin für einen gesunden Schlaf : Einfache
Methoden und Übungen zum Einschlafen und Durchschlafen von der renommierten
Bestseller-AutorinDer Tag ist durchgetaktet viele von uns hetzen von Termin zu Termin. Die
ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder dass wir abends kaum zur
Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Körper und
Geist. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht zeigt
und die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber. Sie gibt
Tipps zu Bett Matratze Kissen und Co. erklärt wie man achtsam abschalten kann teilt ihre
Tricks gegen nervenaufreibendes Schnarchen und spricht über Dauer und Rhythmus eines erholsamen
und tiefen Schlafes. Die besten Hausmittel aus der Hydro-Therapie und einer gesunden Ernährung
helfen außerdem dabei einen gesunden Schlaf zu fördern und entspannt durchzuschlafen. Mit
ihren effektiven Strategien Entspannungsübungen wertvollen Hausmitteln und der richtigen
Ernährung gehören Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.
