Die besten Tipps der TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin für einen gesunden Schlaf : Einfache
Methoden und Übungen zum Einschlafen und Durchschlafen von der renommierten Bestseller-Autorin
Der Tag ist durchgetaktet viele von uns hetzen von Termin zu Termin. Die ständige
Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder dass wir abends kaum zur Ruhe finden
können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Körper und Geist.
Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht zeigt und die
prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber. Sie gibt Tipps zu
Bett Matratze Kissen und Co. erklärt wie man achtsam abschalten kann teilt ihre Tricks
gegen nervenaufreibendes Schnarchen und spricht über Dauer und Rhythmus eines erholsamen und
tiefen Schlafes. Die besten Hausmittel aus der Hydro-Therapie und einer gesunden Ernährung
helfen außerdem dabei einen gesunden Schlaf zu fördern und entspannt durchzuschlafen. Mit
ihren effektiven Strategien Entspannungsübungen wertvollen Hausmitteln und der richtigen
Ernährung gehören Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.
