Autogenes Training Für Anfänger bis Fortgeschrittene Entspannt sein wenn's drauf ankommt!
Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen
Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit
den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen mit der Kraft Ihrer Gedanken zu
entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr:
Es hilft Ängste abzubauen besser zu schlafen mit dem Rauchen aufzuhören Emotionen zu
kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus! Trackliste
Intro 00:23 01 Schwereübung 13:15 02 Wärmeübung 15:51 03 Herzübung 15:00 04 Atemübung 17:24 05
Bauchübung 16:20 06 Stirnübung 15:20 07 Hallo Angst 17:50 08 Emotionen 15:43 09 Einschlafen
13:24 10 Rauchfrei 15:51 11 Eigene-Formel 12:42 Laufzeit: 2:49:03 h
