Aktiv gegen Beschwerden in den Wechseljahren Viele Frauen plagen in der Menopause Symptome
wie Gelenkschmerzen Gewichtsprobleme und Hitzewallungen. Auch das Risiko für Osteoporose
steigt. Dagegen hilft Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining. Denn Muskeln unterstützen
nicht nur unser Skelett sondern verbrennen Fett und sind der Motor für einen gesunden aktiven
Stoffwechsel. Der kleine Coach zeigt Ihnen viele abwechslungsreiche Übungen und gibt wertvolle
Tipps die Ihre Beschwerden effektiv lindern. Selbsttest : Wie fit sind Sie und womit
sollten Sie beginnen? Gezielte Trainingsprogramme für zu Hause : Effiziente Übungen für
mehr Kraft und Stabilität Ausdauer und Leistungsfähigkeit Beweglichkeit Koordination und
Gleichgewicht sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Plus
Beckenbodentraining : Die Körpermitte kräftigen gegen Blasenschwäche Senkungsbeschwerden und
für einen starken Beckenboden. Kleiner Coach große Wirkung!
