Gymnastik-Übungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen - dieses Buch macht es Ihnen
besonders leicht. Es enthält Übungen die Sie gleich morgens im Bett machen können und Übungen
für den Nachmittag die Sie am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausführen.
Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) in einem
4-Wochen-Übungsplan ist das Buch ideal für alle die ihren Körper auch im Alter fit halten
möchten. Dazu Informationen über physiologische Veränderungen warum Bewegung so wichtig
ist und worauf Sie achten müssen z.B. bei Schmerzen Arthrose Schwindel. Das alles mit
praktischer Spiralbindung und in größerer Schrift. Neu in der 2. Auflage: Ein kleines
Hand- und Fingertraining für zwischendurch um Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu erhalten.
