Spieglein Spieglein - wer hätte gedacht dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind um die eigene
authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well Professorin für Psychologie am Barnard
College der Columbia University forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre
spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher
Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann - für
verbesserte Selbstwahrnehmung Bewältigung von Emotionen Entwicklung von Selbstmitgefühl und
die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die
Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich
selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt verpflichtet sich mit sich selbst präsent
zu sein.
