Die Leser*innen erwerben in 15 Lektionen die Fähigkeit ihre Ängste Phobien und Panikattacken
zu bekämpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie beginnen damit ihren Stress zu
verstehen Angstsymptome zu reduzieren Ursachen der Angst zu erkennen und negative Denkmuster
zu überwinden. Sie verzichten auf übersteigerte Wünsche nach Anerkennung sie sehen ein wie
zerstörerisch manche ihrer Verhaltensweisen auf sie selbst wirken und erfahren wie sie diese
verändern können. Ihr Selbstwertgefühl wächst. Die eigene Wut wird zum Verbündeten. Das Buch
endet mit drei Lektionen darüber wie man für sich selber einstehen kann und sich nicht vom
Kurs abbringen lässt auch nicht in der Zukunft. Viele Menschen haben das Selbsthilfe-Programm
von Reneau Peurifoy bereits erfolgreich angewandt. Es kann auch therapiebegleitend eingesetzt
werden. «Ich meine dass dies ein ungewöhnlich reichhaltiges Buch ist und dass es vielen Leuten
helfen wird.» (Albert Ellis)
