Entspannung leicht gemacht - auch für Skeptiker Endlich einmal wieder richtig abschalten:
rationalen Menschen fällt das oft schwer. Die (Atem-)Therapeutin Sonja Panthöfer gibt
hilfreiche Denkanstöße wie man als Kopfmensch eine gute Beziehung zwischen seinem Verstand
seinen Gefühlen und seinen Körperempfindungen aufbauen und damit besser ausruhen kann. Viele
Körper- und Mentalübungen helfen beim praktischen Nachempfinden und schulen die
Eigenwahrnehmung die Fähigkeit zum Innehalten sowie den Umgang mit Schmerzen Ängsten und
Konflikten. So lässt sich Erholung Stabilität und Resilienz aufbauen. Man kann seiner Umwelt
auf Augenhöhe begegnen und Stress leichter bewältigen.
