Gesundheit und Wohlbefinden durch Beweglichkeit kraftvolle Ausdauer und TiefenentspannungFrank
Elstner und der Mediziner Prof. Dr. Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für
ein gesundes langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur: Durch
einfache und kurze Übungen für jeden Tag - ob zu Hause unterwegs oder im Büro - aktivieren wir
das Herz-Kreislauf-System Muskeln Faszien und Gelenke. So verleihen wir unserem Leben Dynamik
und die notwendige Gelassenheit im Stressalltag. Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen
für jeden Tag - zu Hause im Büro und auf Reisen:* Das Energiewunder der Entspannungshocke als
»Stretching Total« für alle Gelegenheiten * Das neue leichtfüßige Faszien-Jogging überall als
Kurzpause anwendbar* Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation - die Tiefenentspannung
zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag»Gerd Schnack ist eines meiner Vorbilder.
Er weiß was hilft - und er lebt es glaubhaft vor.«Frank Elstner
