EAN: 9783499631092

SCHLAF GUT! - GUY MEADOWS TASCHENBUCH

«Dieses Buch zeigt  wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times Während
Schlaf für viele vollkommen mühelos ist  wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im
Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von
Entspannungsübungen bis zu Tabletten - und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel
setzt  seine Schlaflosigkeit loszuwerden  der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür  dass sie
sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz  der auf der
Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms
lernen Sie  negative Gedanken und Gefühle zu beobachten  anzunehmen und loszulassen. Denn das
Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin  zum natürlichen Schlaf zurückzufinden -
und nichts zu tun.

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