EAN: 9783499631092

SCHLAF GUT! - GUY MEADOWS TASCHENBUCH

Schlaf gut! - Das revolutionäre Programm der Londoner Sleep School für erholsamen Schlaf
'Dieses Buch zeigt  wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.' The Times Während
für viele Menschen Schlaf vollkommen mühelos ist  wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht
hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten Betroffenen haben schon alles
probiert - von Entspannungsübungen bis hin zu Tabletten - und können dennoch nicht schlafen.
Denn wer sich das Ziel setzt  seine Schlaflosigkeit loszuwerden  der sorgt paradoxerweise
ausgerechnet dafür  dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen
radikal neuen Ansatz  der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines
einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie  negative Gedanken und Gefühle zu beobachten 
anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin  zum
natürlichen Schlaf zurückzufinden - und einfach loszulassen. Durch Achtsamkeit und Akzeptanz
finden Sie in Schlaf gut! den Weg zu einem erholsamen Schlaf und mehr Lebensqualität.

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