Ein achtsamer Weg im Umgang mit Zwangsgedanken Große Zielgruppe: Praktizierende Betroffene und
deren Angehörige Wirksam: Psychoedukation sowie intensive Übungen Online:
Audio-Meditationen für Patient:innen Zwangsstörungen bestehen nicht nur aus sichtbaren Ritualen
sondern wurzeln oft in hartnäckigen Gedanken- und Gefühlsschleifen. Dieses Buch bietet einen
ganzheitlichen und zugänglichen Ansatz der über die bloße Symptombekämpfung hinausgeht und
Betroffenen hilft einen neuen Umgang mit ihren Gedanken und Emotionen zu entwickeln. Die
Methode kombiniert kognitive Verhaltenstherapie mit buddhistischer Psychologie und
mitgefühlsbasierten Übungen. Sie eignet sich für alle Erscheinungsformen der Zwangsstörung - ob
es sich um sichtbare Zwänge wie wiederholtes Kontrollieren oder übermäßiges Waschen handelt
oder um verborgene Zwänge wie belastende Gedanken und mentale Grübelschleifen. Das
strukturierte 11-Wochen-Programm kann sowohl allein als auch in Gruppen durchgeführt werden.
Jede Einheit vermittelt ein tieferes Verständnis der psychologischen Mechanismen hinter der
Zwangsstörung und bietet alltagsnahe wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Klarheit
und innere Stärke. Achtsamkeitsübungen Selbstmitgefühl und achtsame Bewegungen zwischen den
Sitzungen unterstützen dabei das Gelernte nachhaltig in den Alltag zu integrieren und
langfristige Veränderungen zu ermöglichen. Ein Manual für Fachpersonen die
achtsamkeitsbasierte Ansätze gezielt in die Behandlung von Zwangsstörungen integrieren möchten.
