EAN: 9783608431643

WISSEN & LEBEN ACHTSAMKEIT UND HUMOR - MICHAE...

Eine Hommage an zwei der wertvollsten menschlichen Eigenschaften. Stress  Ärger  trübe
Gedanken? Als Rezept für einen besseren Umgang mit dem "ganz normalen Wahnsinn" unseres Lebens
empfiehlt der Psychotherapeut Michael Metzner  sich auf zwei menschliche Grundqualitäten
zurückzubesinnen: Achtsamkeit und Humor.   Der Autor zeigt ganz konkret auf  wie wir
Achtsamkeit und Humor pflegen können: von traditionellen Achtsamkeitsübungen über achtsames
Essen bis hin zu solchen Übungen  die man zu zweit oder in einer (Therapie-)Gruppe durchführen
kann. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden diese praktischen Aspekte stärker betont
es sind weitere Übungsanleitungen  z.B. für eine Hörmeditation  hinzugekommen. Die Yogaübungen
wurden zum besseren Verständnis bebildert und stehen online zum Download zur Verfügung.
Außerdem beantwortet der Autor Fragen aus der Praxis  die ihm von Lesern und Patienten oft
gestellt wurden.  Das Buch wurde insbesondere von den vielen Ansätzen der modernen
Verhaltenstherapie inspiriert  die Achtsamkeit nutzen. Es fließen außerdem die aktuellen
Ergebnisse der Gehirnforschung zum Thema Humor ein. Die Würze geben ihm zahlreiche Geschichten
Anekdoten  Witze und Metaphern  die der Lebensgeschichte des Autors und seiner therapeutischen
Tätigkeit entspringen.  Für alle  die sich für Achtsamkeit  Meditation und Humor interessieren
und sich selbst nicht ernster nehmen als es sein muss  ob sie nun psychotherapeutische Profis
oder bewusst lebende "interessierte Laien" sind!

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