Dieses Buch vermittelt die Grundlagen der Achtsamkeit und bietet daneben eine fundierte
Zusammenschau der Entstehungsbedingungen von Überforderung. Es informiert über die Vielfalt
individueller Wege aus einem Burnout.Der Autor verknüpft zwei hochaktuelle Trends: die
steigende Häufigkeit von Stress und stressbedingten Krankheiten bis hin zum Burnout und die
zunehmende Sehnsucht nach Entschleunigung Ruhe und innerem Frieden. Von Mönchen überliefert
gewinnt die jahrtausendelang bewährte Tradition der Achtsamkeit heute immer stärker an
Bedeutung und ist von der Forschung belegt.Das Buch gibt einen wissenschaftlich fundierten
Überblick. Es bietet alltagstaugliche Ideen und Möglichkeiten aus der -Burnout-Spirale zeigt
Wege zu mehr innerer Klarheit zu Gelassenheit Gleichmut innerer Ruhe innerem Frieden zu
Lebensfreude und Lebensqualität. Mit kleinen Übungen die helfen innezuhalten sich selbst zu
regulieren und zu sammeln und die Freude am Leben (wieder) zu entdecken.
