Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind
vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten Alkohol Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als
besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die
entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben
zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die
Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem
die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein
Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab. Dieses Buch richtet sich an - Betroffene und
Angehörige - PsychologInnen und ÄrztInnen - Andere soziale Berufe: LehrerInnen ErzieherInnen
