Fünf Bereiche gilt es abzudecken um körperlich und mental fit zu sein: Kraft Ausdauer
Beweglichkeit in Kombination mit Balance Entspannung und Ernährung. Wenn alle diese Bereiche
im Gleichgewicht sind ist der Weg frei für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Doch oftmals
scheitert der gute Vorsatz an Zeitmangel oder fehlender Motivation. Jutta Preisinger zeigt in
diesemBuch wie man das gesamte Spektrum im Alltag abdecken kann und wie man so »nebenbei«
seine Fitness- Ziele erreicht. Um bei der Stange zu bleiben erhält der Leser seinen
persönlichen Fitnessplaner zum Download. Mit Hilfe eines Bonuspunktesystems erkennt man welche
Säulen der Gesundheit bisher vernachlässigt wurden und welche Fortschritte man bereits gemacht
hat.
