Wie bei allen Sportlern ist auch im Kampfsportdie körperliche Fitness Grundlage des
Erfolgs.Kampfsportspezifisches Fitnesstraining ist daher unerlässlich.Christoph Delp
erfahrener Kampfsportlerund Trainer stellt in diesem Buch die effektivstenÜbungen zur
systematischen Entwicklung aller körperlichenVoraussetzungen vor. Übungen zu denBereichen
Ausdauer Beweglichkeit und Kraft werdenbeschrieben und anschaulich illustriert auchdas Thema
Trainingsplanung kommt zur Sprache.Für den optimalen Erfolg werden abschließend
kompletteTrainingsprogramme vorgestellt.
