Gezieltes Solotraining lohnt sich für Kampfsportler aus unterschiedlichen Gründen:
Vereinsmitglieder können Kampftechniken üben um Ausführungskraft und Timing zu verbessern
sowie die eigene Technik zu optimieren. Auch Kraft und Ausdauer lassen sich durch zusätzliche
Fitnesseinheiten verbessern. Wer Kampfsport als Fitnesstraining betreiben will kann die
Techniken selbstständig im Schattenboxen und an Trainingsgeräten wie Boxsack oder Maisbirne
üben. Das macht Spaß und bereitet auch darauf vor die Techniken im Ernstfall kraftvoll
anzubringen. Christoph Delp liefert hier Antworten auf alle Fragen.
