»Sich selbst wie einem guten Freund begegnen und behandeln« - das beschreibt das Konzept des
Selbstmitgefühls. Diese freundlich zugewandte Sichtweise auf die eigene Person kann helfen
z.B. dauerhaften Spannungszuständen Ängsten und Depressionen langfristig entgegenzuwirken und
findet daher vor allem in der Psychotherapie verstärkt Anwendung. Einstellungen wie
Selbstfreundlichkeit Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber sowie eine »liebevolle
Güte« dienen gleichzeitig als Grundlage und Orientierung - sowohl für Behandelnde als auch für
Patientinnen und Patienten. Das Konzept des Selbstmitgefühls kann schulen- und
störungsübergreifend umgesetzt werden. Neben verhaltenstherapeutischen Verfahren und Übungen
werden systemische tiefenpsychologische und humanistische Herangehensweisen in die zahlreichen
Übungen dieses Therapie-Tools-Bandes eingebunden. Achtsamkeit Meditation und Imagination
stellen dabei wesentliche Werkzeuge dar. Aus dem Inhalt: Einführung . Start und Grundlagen
eines selbstmitgefühlsfokussierten Therapieprozesses . Mitfühlendes Verstehen von Veränderungs-
und Entwicklungsprozessen . Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag integrieren .
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: zwei die zusammengehören . Was ist Selbstmitgefühl? .
Wohlwollen als Haltung entwickeln . Herausfordernde Gefühle meistern . Vergeben
