EAN: 9783625189718

FIT IM HOME-OFFICE 30-TAGE-CHALLENGE-BOX ÜBUNGS...

Zu Hause gesünder arbeiten  körperlich fit halten und den Kopf frei machen Stell dich der
Challenge: 30 Karten für 30 Tage Mehr Bewegung und gezielte Entspannung durch einfache Übungen
Extra: Praxisheft mit weiteren Informationen und Platz für eigene Eintragungen - dein Begleiter
durch die Challenge! Einfache Tipps zum Integrieren der Übungen in den Arbeitsalltag Arbeiten
im Home-Office - das klingt nach entspannter Selbstorganisation und mehr freier Zeit für
tägliche Fitness-Workouts  lange Spaziergänge und ausreichend Pausen zum Abschalten vom
Arbeitsstress. Doch oft ist genau das Gegenteil der Fall: Im Home-Office neigen wir dazu  uns
zu wenig zu bewegen  unsere Muskulatur dauerhaft falsch zu belasten  ohne Pausen durchzupowern
und keinen Ausgleich zum Stress zu finden. Mit dieser Challenge soll sich das ändern!30 Karten
für 30 Tage - mit Dehn- und Lockerungsübungen  Entspannungsübungen für die Augen 
Anti-Stress-Einheiten Auspower-Übungen und konkreten Bewegungsaufgaben. Die Übungen nehmen
jeweils nur wenige Minuten in Anspruch und können jederzeit und ohne Material oder Geräte
durchgeführt werden.Ziel dieser Challenge ist es  dass du danach deine Lieblingsübungen 
regelmäßige Bewegung und bewusste Entspannung Pausen als ganz normalen Bestandteil in deinen
Arbeitsalltag übernommen hast und bei akutem Stress weißt  wie du in kürzester Zeit gezielt
abschalten  neue Energie tanken und dich wieder konzentrieren kannst.Im Praxisheft findest du
weitere Informationen und kannst deine Erfahrungen zu allen Übungen und Aufgaben jedes Tages
festhalten und reflektieren. So erkennst du nach den 30 Challenge-Tagen sofort  was dir
besonders gutgetan hat oder wo deine Schwierigkeiten lagen.Also  worauf wartest du noch? Stell
dich der Challenge!

Aktuelle Preise zur EAN 9783625189718

Produktinformationen zur 9783625189718