Examensarbeit aus dem Jahr 2001 im Fachbereich Sport - Sportmedizin Therapie Ernährung Note:
1 Justus-Liebig-Universität Gießen (Sportmedizinisches Institut Gießen) Sprache: Deutsch
Abstract: Yoga für den RückenProbleme mit dem Rücken - wer kennt sie nicht? Nahezu jeder
Erwachsene kennt Verspannungen und Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung. Rückenschmerzen sind
zu einer Volkskrankheit geworden. Die steigende Anfälligkeit für Rückenbeschwerden zieht sich
mittlerweile durch alle Altersstufen. Nicht nur Erwachsene und ältere Menschen sind betroffen
sondern bereits sehr viele Kinder und Jugendliche (vgl. FLEIß 1989 15). Von den 8-18jährigen
in der Bundesrepublik haben ca. 50-65 % Haltungsschwächen bzw. Haltungsschäden (vgl. DORDEL
1991 143). Die Rückenproblematik besitzt eine enorme sozialmedizinische Relevanz denn 50% der
vorzeitig gestellten Rentenanträge und 20% aller Krankschreibungen in Deutschland werden mit
bandscheibenbedingten Erkrankungen begründet und verursachen damit einen hohen Anteil der
Kosten im Gesundheitswesen (vgl. KRÄMER 1998 262). Yoga für den Rücken stellt eine
kostengünstige Methode dar um den Rücken ohne ständige Arztbesuche ohne den Einsatz von
Medikamenten und ohne chirurgischen Eingriff wieder funktionstüchtig und schmerzfrei zu machen
(vgl. PULLING SCHATZ 1994 17). Des Weiteren dient er als Prophylaxe von
Wirbelsäulenbeschwerden und Haltungsschwächen.Yoga für den Rücken ist heute eine Kombination
aus östlicher Geistes- und Körperschulung und westlichen Erkenntnissen wie sie von der
Sportmedizin und der Rückenschule verbreitet werden (vgl. TRÖKES 2000 9). Ziel dieser
wissen-schaftlichen Hausarbeit ist es dies zu durchleuchten und umzusetzen. Dabei bin ich
folgendermaßen vorgegangen:INHALTSVERZEICHNIS:1EINLEITUNG2YOGA3ANATOMIE UND FUNKTION DER
WIRBELSÄULE4URSACHEN VON RÜCKENSCHMERZEN5YOGA FÜR DEN RÜCKEN IM ALLTAG6YOGA-TECHNIKEN ZUR
STRESSBEWÄLTIGUNG UND ENTSPANNUNG7ALLGEMEINE ÜBERLEGUNGEN ZU DEN ÜBUNGEN8PRAXISTEIL - DIE
YOGAÜBUNGEN9SCHLUSSBETRACHTUNG10LITERATURVERZEICHNIS11ABBILDUNGSVERZEICHNIS12TABELLENVERZEICHNIS
